Se préserver, prévenir l’épuisement professionnel

Objectifs

  • Connaître ses modes de fonctionnement et les signes précurseurs de stress face aux situations qui se présentent
  • Identifier les sources de tension et de dispersion de soi
  • Discerner ses besoins dans le contexte professionnel dans lequel chacun évolue (mission, contraintes, règles, protocoles)
  • Mieux gérer ses émotions
  • Gérer les priorités et de se donner des objectifs réalisables-
  • Repérer les outils nécessaires à l’anticipation et au maintien de la sécurité selon les contextes
  • Poser des limites et de recadrer
  • Utiliser des exercices simples et efficaces pour désamorcer une source de tension ou de conflit et de faire face aux conduites agressives

Programme

  1. Connaissance du processus du stress (physiologie, causes, symptômes, conséquences)
    1. La respiration pour revenir au calme en toute circonstance
    2. Exercices favorisant la concentration
    3. Différents type de relaxation pour nourrir la présence et prendre du recul
    4. Exercices pour accueillir ses émotions
    5. Exercices de lenteur pour se ressourcer
  2. Hygiène de vie – nutrition, sommeil
  3. Ancrage de ressources
  4. L’observation pour anticiper et prévenir
    1. Exercices pour oser dire non et poser ses limites
    2. Outils de communication pour faire face aux conduites agressives
    3. Elaboration d’un tableau pour ordonner les tâches par priorité
    4. Elaboration d’un tableau des objectifs à atteindre en respectant son rythme
    5. Etude de cas

Tous les thèmes abordés seront en permanence reliés aux situations rencontrées sur le terrain.

Modalités

  • Présentiel
  • Active
  • Basée sur la cohésion du groupe cette méthode reste innovante par la place qu’elle donne à l’expérimentation et la créativité.
  • Apports théoriques (M.Rosenberg, B. Tatzky, C. Maslach)
  • Mises en situation, étude de cas, jeux de rôles,
  • Temps de réflexion personnelle
  • Temps d’échange et de partage en groupe
  • Une documentation pédagogique (sur support papier ou numérique) reprenant les contenus de la formation sera remise à chaque participant

Méthode, suivi, évaluation

  • Tour de table de recueil des attentes
  • Pédagogie active et participative
  • Alternance d’exposés et de mises en situations
  • Partage d’expériences et de bonnes pratiques
  • Documentation pédagogique numérique
  • Formulaire(s) d’évaluation et certificat de réalisation

Pré requis

Aucun

Public Cible

Professionnels du secteur social, médico-social et des services d’aide à la personne

Animateur

Thérapeute corporelle, enseignante de yoga, formée à la Communication non- violente (Marschall Rosenberg).

En inter, dans votre région

Durée : 2 J
Prix : 980 € nets de taxes
Dates et lieux : Vérifiez dans notre calendrier la programmation du stage
Si le stage n’est pas encore programmé contactez nous.

En intra, dans votre entreprise

Durée : 2 J
Prix :
Nous consulter
Dates : À déterminer au moment de la validation du projet 
Lieu : Dans votre entreprise, dans nos locaux ou lieu défini ensemble

Accessibilité

Si vous avez un handicap, contactez notre référent handicap pour vérifier la compatibilité de nos formations, losfor@losfor.com
En savoir plus

LOSFOR
Accompagner le management et les métiers / Habitat & Social
97, Avenue de la Corse – 13007 Marseille – Tél : 04.91.59.12.32 – Fax : 04.91.52.12.01
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